Бессонница

Бессонница – патологическое расстройство сна, сопровождаемое пробуждением в ранее время, трудным засыпанием и недостаточной продолжительностью сна для полного восстановления сил организма. Одними из ключевых причин развития бессонницы являются: переутомление, физическая нехватка времени сна или чрезмерная занятость человека.

Расстройство сна наблюдается у людей всех возрастов и социальных групп. Но повышенную чувствительность испытывают люди старших возрастов – это обусловлено физиологическими особенностями организма и его возрастными изменениями. Для определения точной причины бессонницы, необходимо обратиться в клинику для комплексной профессиональной диагностики.

ПРИЧИНЫ БЕССОННИЦЫ

Самостоятельно определить точную причину развития бессонницы достаточно сложно. Но существует несколько ключевых факторов, способных вызвать развитие проблемы:

  • Наследственная предрасположенность;
  • Стрессовые ситуации, вызванные широким спектром факторов: семейные конфликты, проблемы на работе, попадание в аварию, психологические и механические травмы;
  • Смена часового пояса или сезонный перевод времени на один час вперед/назад. Как правило, организму необходимо 3-4 для, для того, чтобы перестроиться к новому графику. При кардинальном изменении часовых поясов, на 6-12 часов, привыкание может занимать до нескольких недель;
  • Недостаточная концентрация кислорода в помещении. Врачи рекомендуют проводить проветривание спальной комнаты перед сном;
  • Страхи, посещающие человека накануне важного события: свадьбы, командировки, поездки, трудоустройство на новую работу, проверки, хирургические операции и т.д.;
  • Ряд проблем медицинского характера: патологии нервной системы, щитовидной железы, зубные и головные боли, травмы спинного и головного мозга, беременность, приступы изжоги, энурез (недержание мочи в ночное время суток) и т.д.

Определить точную причину бессонницы может только профильный врач, на основе данных анамнеза, результатов первичного осмотра и анализов (при необходимости).

СИМПТОМЫ БЕССОННИЦЫ

Симптоматические проявления бессонницы зачастую бывают индивидуальны, они зависят от физиологических и психических особенностей организма конкретного человека. К самым распространенным симптомам стоит отнести: невнимательность и рассеянность, невозможность уснуть на протяжении нескольких часов, засыпание в ответственные моменты (в том числе на рабочем месте), эмоциональные нарушения, общая слабость, повышенная агрессивность, быстрые смены настроения, появление сонливости днем, ранние просыпания, частые спонтанные пробуждения ночью и т.д.

Если вы обнаружили у себя вышеуказанные симптомы и не знаете, что делать при бессоннице – обратитесь в медицинскую клинику за профессиональной помощью!

ДИАГНОСТИКА И ЛЕЧЕНИЕ БЕССОННИЦЫ

Основополагающую роль в эффективной диагностике бессонницы играет квалификация врача. Он должен собрать анамнез от пациента, провести анализ психологических и физиологических факторов, которые могли бы привести к появлению расстройства сна, а также поставить точный диагноз, основанный на объективных данных.

Постановка диагноза осуществляется только после делительного изучения медицинской карты пациента, на предмет наличия болезней, способных вызывать бессонницу, а также на основе проведенных обследований у ряда специалистов, в том числе: психолога, психотерапевта, невролога, гинеколога и других.

ПРОФИЛАКТИКА И РЕКОМЕНДАЦИИ ВРАЧЕЙ

Основой профилактики бессонницы является создание устойчивой картины сна для организма. Человек должен оставлять все свои дела и желания, например, просмотр телевизора, и ложиться спать в строго определенное время. Также, просыпание должно проводиться строго по будильнику в запланированное время.

Избегайте употребления кофеин содержащих напитков за несколько часов до начала сна. Уделяйте внимание ежедневным занятиям спортом, делайте утреннюю пробежку, проводите больше времени на свежем воздухе – осуществляйте вечерние прогулки за 1-2 часа до сна. Создайте в спальне комфортные условия: обеспечьте прохладу и отсутствие источников света.